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알레르기성 비염 일 때 평소 생활에서 지켜야 할 것
영루이보스
SNEEZE 

하랑한의원 박용환원장의 건강노트 - 알레르기성 비염 일 때 평소 생활에서 지켜야 할 것

<음식관련>
따뜻한 것을 먹고, 마셔야 합니다. 비염은 결국 폐계통에 병이 든 것이고, 폐는 차가운 것을 싫어합니다. 요즘은 차가운 것을 너무 쉽게 접합니다. 찬 음식을 경계하셔야 합니다.

우유를 비롯한 유제품과 과자, 아이스크림, 밀가루음식, 식품첨가물, 튀김 등은 알레르기를 심하게 만드는 것으로 보입니다. 가급적 안 드시는 것이 치료에 도움이 됩니다.

장을 좋게 하는 식습관이 굉장히 중요합니다. 일정한 시간에, 일정한 양을, 꼭꼭 씹어서 먹고, 먹을 때는 물을 마시지 말며, 먹고 나서는 걸어주기입니다. 꼭 지켜 주세요.

술은 드시면 치료가 더디게 됩니다. 비염도 염증입니다. 염증에 술을 부으면 더 심해집니다.
채소를 많이 드세요.

맵고 짠 것은 비염을 악화시킵니다. 매운 음식은 마치 코가 뚫리는 듯 느껴지지만, 열이 오르면서 더 막히게 만듭니다.

아침은 꼭 드시도록 하세요.

<생활환경 관련>
뒷목을 따뜻하게 해 주세요. 특히, 에어컨은 절대 피해주세요.

코 주변 혈자리를 마사지해 주면 좋습니다.

감기가 겹치면 더 심해집니다. 감기에 걸리지 않도록 주의 하세요.

생활환경에서 온도차이가 많이 나지 않게 하세요. 방과 거실의 온도차를 줄이고, 환기를 미리미리 시킵니다.

습도 조절도 필수입니다. (50~60%) 가습기가 없다면, 방 한 칸의 한 쪽 벽면 정도를 빨래감을 널어 놓는 정도로 하기를 권합니다. 습도가 너무 지나쳐 곰팡이가 생기지는 않아야 합니다.

가급적 11시 이전에는 주무시고, 수면 시간은 6시간 이상 주무세요. 컨디션이 좋아야 합니다.
당연히 깨끗한 공기가 있는 곳이면 더 좋습니다.

<운동 관련>
다리와 배가 움직이는 운동을 많이 해 주면 좋습니다. 저는 두 가지가 다 운동되는 절운동을 권하는 편입니다.

근력이 좋으면 빨리 낫는 것을 봅니다. 평소 운동을 해 주세요.

<치료>
비염연고 등 치료제는 하루에 3회 이상 써 주세요.

치료는 원장님께 맡기시고 믿고 따라오면 반드시 완치 되십니다!^^

인터넷 방송에서 제가 설명한 것을 참고 하시게 링크 걸어 드립니다. 시간이 30분 가량 됩니다. 한 번 보시면 도움이 되실 겁니다~